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目の奥が痛い! 頭痛の解消に効果のあるツボとは?

      2016/12/04

目の奥が痛い! 頭痛の解消に効果のあるツボとは?

長時間のパソコンやスマホ操作を続けると、

目の奥が痛いことがあります。

加えて頭痛も起こる場合、効果のあるツボとは?

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頭痛を伴う目の奥が痛い症状の原因について

頭痛を伴う目の奥とこめかみの痛みがある場合は、「群発頭痛」が原因として疑われます。

群発頭痛は慢性頭痛の一種で、目の奥がえぐりとられるような激しい痛みが起こるのが特徴です。

群発という名前の通り、一定期間において繰り返し起こります。

ただし、発生時に差があるわけではなく、一日の決まった時間帯、もしくは一年を通じて毎回同じ季節に頭痛が始まると、それが長い時間に渡って続くものです。

女性よりも男性に多いと言われ、特に20~40代が多く発症します。

メカニズムについては詳しく解明されていませんが、アルコールの摂取が引き金となる方や、たばこ、気候の変化などによって引き起こされるケースが多いと言われています。

特に夜間の寝ている時に突然痛みが襲ってくることが多いことから、寝ることに恐怖を覚える方も少なくありません。

群発頭痛の場合、目の裏を通っている血管が拡張することで痛みを発生させると考えられていることから、目の奥に強い痛みが出ると言われています。

引用元-目の奥が痛い原因と治し方やツボ【頭痛・吐き気】にも効果的! | 豆知識PRESS

目の奥の痛みに効くツボ瘂門とは

このツボは自律神経失調症が原因で起こる首の強張りや頭痛、
眠気改善にも効果的です!

※瘂門(あもん)は禁灸穴とされているので、
 お灸でのセルフケアはおすすめ出来ません。
 お灸よりもマッサージを行いましょう。
 また、マッサージでも刺激をしすぎるのはあまり良くありませんので、
 適度な強さで刺激して下さい。

ツボの場所

首の中央、後頭部と首の骨の間のくぼみの部分です。
※首を軽く上げてあげるとくぼみが分かりやすくなります。

押し方

中指を使います。

利き手を下に両手の指を重ねて、まっすぐ鼻の方へグ~っと押していきます。
自分で気持ちのよいと感じる強さで押して下さい。

5秒押して、ゆっくり離しましょう。
目安としては、3~5分繰り返しましょう。

引用元-目の奥の痛みに効く!覚えておきたいツボ押しテクニック

頭痛に効果がある風池と天柱というツボ

薬がすぐに飲めないとき、飲むほどでも無いという場合には、ツボ押しも有効です。偏頭痛に効くツボは「風池」、「天柱」があります。

「風池」は、少し上を向いた時、背骨から上がって指が止まるくぼみと、耳の下を結んだ中間の地点にある2つのツボです。気持ちよくても痛くても、そのツボは熱がたまっていることを示しています。めまいや首こり、眼精疲労にも効くツボです。じっくり親指で押してみましょう。

「天柱」は「風池」よりも少し内側で下に位置しているツボです。後頭部の高く飛び出した骨下の部分から親指1本分離れた場所にあります。押すと強い痛みを感じるかと思います。両手で後頭部を包み込みながら親指を天柱のツボにあて、上に向かって少し痛いくらいに押してみましょう。

お金もかからないのに、ツボ押しは侮れません。どこでも出来るので、ぜひ取り入れてみると良いでしょう。スッキリと頭痛が和らぐのを感じられると思います。

引用元-頭痛で目の奥が痛む原因とは?ツボを押したり冷やすのは効果があるの?吐き気などの4つの症状と対処法を紹介!|welq [ウェルク]

百会というツボも頭痛に効果的

百会の位置

百会というツボは、鼻と、耳と耳を結ぶラインの交わったところにあります。
百会の押し方

どちらかの中指を百会に当てて、少し強めに押します。
心地いいと感じるくらいでOKです。
3秒押して、1秒休む、を繰り返し、2分から3分くらい続けましょう。
百会の効果

「百会」は百に会うと書きます。
百の経絡(けいらく)が出会う場所と言う意味です。
 
経絡とは血や気の通り道のことで、からだ中の血管や気が通る百会は、身体全体の健康に深く関わっていて、刺激することにより、全身の血行が促進されると考えられています。
百会は、どんなタイプの頭痛にも効果的です。
また、自律神経失調症や不眠症、二日酔い 、抜け毛、更年期障害、耳鳴り、立ちくらみ、痔などにもよいとされています。
精神的ストレスを緩和する効果もあります。

引用元-頭痛に効くツボ(図解)!目の奥が痛い時に効果のあるツボは?

目の奥が痛い頭痛の原因が眼精疲労の場合は目を休ませる

俗に言う「眼精疲労」も目の奥に感じる頭痛の代表的な要因です。目を酷使すると、目がつかれ、段々頭痛の症状も現れます。

ですから、このような場合は、目を休ませる事が必要になってきます。

温熱タオルを目の上に直接当てるなど、もし、このようなタオルが無ければ、目をつぶるだけでも疲労が軽減されます。

また、デスクワークが続くようであれば、昼寝を20分程行うだけでも、疲労が軽減されます。

このような、痛みの違いによっても症状と、対処方法が変わってきますので、どのような痛みを感じるか?を判断材料されると良いでしょう。

引用元-目の奥の痛みと4種類の頭痛!対処法とは | 頭痛.com

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