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手のツボを押すことによる効果はダイエットも?疲れや便秘にも効果的

      2017/02/23

手のツボを押すことによる効果はダイエットも?疲れや便秘にも効果的

手のツボを押すことによる効果は様々で、

疲れや便秘、ダイエットにも効果があるそうです。

手のツボは簡単に押すことができるので、手軽にできますね。

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手のツボがダイエットに効果があるって本当?

事実、手のツボには、ダイエットに効果のある経路とよばれるポイントがたくさんあります。

基礎代謝アップ
食欲抑制効果
カロリー消費増加効果
部分痩せ効果
このような効果があると言われるツボがあります。

これが手のひらにあるツボ押しダイエット効果の事実です。

部分痩せ・・・?気になるワードですが!

顔や二の腕
お腹、ウエスト

嬉しいニュースだと思いませんか?

引用元-手のひらツボダイエット痩せるツボとその効果! – 元気な美的ライフ

手のツボの効果的な押し方について

押すときに息を吐く、緩めた時に息を吸う、を3秒ごとの呼吸に合わせて押すのが効果的です。
押すのが3秒、緩めるのが3秒です。
そのときは鼻で呼吸してください。
 
1ヶ所につき5回~10回程度、刺激してください。
左右の手を均等に押すと効果的です。
あまり強く押しすぎないでください。
それよりも、深い腹式呼吸を心がけてください。

引用元-手のツボ図解12選!親指付け根(合谷)が痛いときは疲れのサイン?

手のツボ押しをより効果的にするポイントについて

①1回5分以上、朝と晩に行ってみましょう!

②ゆっくりと深呼吸をしながら行ってください。

③痛気持ちいい圧力で行いましょう。

④だんだんと手が疲れてきて辛い方は、ハンドクリームやアロマオイルを使って滑らせながら行いましょう。
(好きな香りのものを使うことでさらにリラックスでき、副交感神経が高まります。)

⑤ツボ押し専用のアイテムや、ペンを代用しても良いでしょう。

⑥水分を多めに摂りましょう。
(白湯やお湯・お茶など刺激の少ない飲み物がベストです!)

⑦食事の前後は30分以上はツボを押さないようにしてください。
(消化不良の原因になることがあります。)

⑧ツボ押しをした後の入浴は、1時間以上経過してからにしましょう。
(血液の循環が良くなっている為のぼせる恐れがあります。)

⑨ツボ押しをした後の飲酒は、1時間以上空けるようにして、飲む量は抑えましょう。
(血液の循環が良くなっている為、お酒のまわりが早くなったり、酔いやすかったりします。)

妊娠中、生理中、酒酔い、怪我がある、心臓や腎臓が弱い人などは、ツボ押し自体を控えましょう。

引用元-手のひらのツボは何個?正しい位置と見込める効果~保存版~

疲労回復の効果がある手のツボ労宮

ツボ1|労宮(ロウキュウ)|精神機能に司るツボの効果

疲労回復や自律神経調整をする
副交感神経の緊張がしずまる
ほてりやめまいがおちつく
心が疲れた時気持ちを落ち着かせてくれる
毎日続けていくことで、疲労回復効果があり、気持ちもリラックスできます。

ツボの位置|

労宮の位置は手のひらの真ん中にあります。指を握ったとき(手をグーにしたとき)中指の先端が手のひらに当たる場所が労宮です。

圧し方|

労宮は反対の手の親指で押すのが基本の押し方です。

「少し痛いけど気持ちがいい」という程度の強さで10回ほど押します。
右手と左手のツボそれぞれ行なう。
押すときも力をゆるめるときもツボを押すほうの親指は労宮から離さないこと。
棒などで代用して押しても効果はあります。
ドライヤーやカイロなどであたためる。
注意点|

 ツボはゆっくりていねいに押す
 あまり強く押しすぎない
 食後すぐには行なわない

引用元-とれない疲れに!押すだけで疲労回復に効果的な7つのツボ

便秘に効果的な手のツボ神門について

神門(しんもん)は、手首の付け根、小指側に位置するツボです。手のひらを上に向けた状態で、小指から手首までまっすぐに線を下ろしてくると、骨と筋の間にくぼみがあることがわかります。そこが神門です。

このツボは東洋医学においては心臓の経路を刺激するツボだとされ、ストレスを軽減する作用もあります。

反対側の親指で指圧するのが一般的ですが、ペンの先などを使って押しても有効です。骨に近い部分ですので、このツボはやや強めにグリグリと押しても大丈夫です。

引用元-通勤しながら便秘解消!便秘解消に効く手のツボ – 健康ダイエット – Yahoo!ヘルスケア

間使(かんし)は、手首の内側にあるツボです。手のひらを上に向けた状態で、手首に反対側の手をのせてみましょう。手首から指5本分肘の側に近づいたあたりがちょうどこのツボになります。

筋の部分ですので強く押すと痛みますが、親指を使ってやや痛いぐらいの強さで指圧すると効果的です。トイレの中で実際にいきみながら指圧するには最適のツボです。

引用元-通勤しながら便秘解消!便秘解消に効く手のツボ – 健康ダイエット – Yahoo!ヘルスケア

 - ハウツー, 健康, 美容

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